| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Определение мышечной массы тела
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер
|
подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором) Дата: 2011-09-10 Просмотры: 454 533 Оценка: 4.7
Вес
Рост
Толщина складок (мм):
Обхват (см):
Здравствуйте. Для определения мышечной массы вашего тела вам необходимо 2 инструмента. Это штангенциркуль и портняжная лента. Лучше чтобы все измерения проводил другой человек, а не вы сами. Штангенциркулем измеряем толщину кожной складки (кружочки на картинке). Оттягиваем пальцами кожную складку и слегка сдавливаем её штангенциркулем. Давление должно быть не сильным. Данные заносим в миллиметрах. Портняжной лентой измеряем обхват частей тела (линии на картинке). Бицепс меряем в расслабленном состоянии. Данные заносим в сантиметрах. Для справки скажу, что у женщин средние показатели количества мышечной массы – 36 %. У мужчин – 40% – 45%. У спортсменов – 45% - 50%. У профессиональных бодибилдеров – до 70%. С уважением, Тимко Илья. Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?
Оцените материал:
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
Тренажер реформер для пилатеса - смотри каталог.
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|