Только уникальные статьи
от проверенных специалистов
Стать нашим автором




Подпишитесь на новости
Отписаться можно в любую минуту.
На главную страницу
Самое свежее:

Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель
Тимко Илья | 2015-08-29
Этот комплекс очень тяжёлый. И каждая неделя тяжелее предыдущей. Всего же 3 разные недели, которые вы должны чередовать по кругу. Такое разнообразие позволит вам получать эффект от этого плана примерно 4 месяца. Если выдержите, конечно )


Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель
Тимко Илья | 2015-08-26
Данный комплекс, как следует из названия, состоит из 3-х разных недель, которые нужно просто чередовать. После того, как 3 недели пройдены – начинаем опять с первой недели. И так далее пока не надоест. В среднем, эффективная продолжительность этого плана – 4 месяца.


Стероидное плато: причины и способы выхода
Климишин Юрий | 2015-08-24
Пожалуй, самая противоречивая и обвеянная мифами тема, касающаяся анаболических стероидов и андрогенов. Каких только версий и вариантов мне не приходилось слышать по этому поводу. К сожалению, обычные любители культуризма всегда ищут лёгких путей и объяснений, чтобы снять ответственность с себя и переложить её на лекарства.


Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель
Тимко Илья | 2015-08-21
Здесь вы столкнётесь с 3-мя разными неделями. Первую неделю вы будете тренироваться суперсетами. Вторую неделю – комбинированно. А третью неделю – по круговой системе. После 3-х недель все недели повторяются заново. Что касается инвентаря, то здесь вы не обойдётесь одними гантелями.


Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом
Слаута Александр | 2015-08-19
Основа жиросжигания и набора массы основывается на синтезе белка, который напрямую зависит от количества получаемой аминокислоты лизина. Особенно потребность лизина повышается на высокоуглеводной диете. Лизин в спорте выполняет две стратегически важных миссии, это защита и сохранение мышц от физических нагрузок и катаболических процессов.


Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель
Тимко Илья | 2015-08-18
Итак, первая неделя – это классическая программа на массу с раздельным выполнением упражнений. Вторая неделя – тоже на массу, на здесь упражнения нужно делать суперсетами. Третья неделя – трисеты (разновидность суперсетов). Эта неделя направлена больше на рельеф.


План тренировок для женщин из 3-х разных недель
Тимко Илья | 2015-08-16
До сих пор все мои планы состояли из недельных циклов. То есть в течение недели вы делали несколько разных тренировок, затем цикл повторялся снова с началом каждой следующей недели. Этот же план, помимо того, что каждая неделя состоит из 3-х разных тренировок, так ещё и вторая неделя отличается от первой, а третья - от второй.


GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте
Слаута Александр | 2015-08-11
GABA – это аббревиатура гамма-аминомасляной кислоты. Еще ее называют гамма-аминобутират(медиатор головного мозга с подавляющим действием), который была открыт в 1883г в циклах исследований способов увеличения выработки гормона роста. А в 1990г появился первый продукт содержащий ГАБА.


PureProtein: российский лидер спортивного питания
Mass Market | 2015-08-11
Компания основана в кризис 2008 года в городе Санкт-Петербург, Екатериной и Борисом Веселовыми. Натуральность, качество, доступность - именно эти три основных качества продуктов, которые предприятие поставило в приоритете, создавая компанию для производства питания для любителей, новичков и профессионалов!


Как развить женскую сексуальность с помощью йоги?
Екатерина Рай | 2015-08-10
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему женщины с довольно таки заурядной внешностью пользуются большой популярностью среди мужчин? И мужчины так и вьются рядом с ними с желанием помочь. Просто хотят быть рядом, чтобы прикоснуться к энергии женщины.

Ещё 10 записей →

Самое популярное:

Индивидуальный подбор комплекса упражнений
4 451 590
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».


Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома
1 866 476
Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...


Программа тренировок в тренажерном зале для девушек - начинающих
1 625 711
Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.


Счётчик потребления калорий
1 372 593
Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.


План тренировок в тренажерном зале для мужчин - новички
1 188 315
Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.


Комплекс упражнений для похудения
1 052 966
Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?


Калькулятор расхода калорий за сутки
1 011 936
Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.


Комплекс упражнений для новичков - женщины
817 565
Предполагается, что основная цель данных тренировок - улучшение фигуры за счет набора 2 - 4 кг мышц и уменьшения жировой ткани примерно на столько же кг. Сразу предупрежу, что на первых порах вы можете заметить, что ваша талия стала меньше, а вес или остался тот же или вырос на 1 - 2 кг. Это нормально. Мышцы тяжелее жира примерно на 30%.


Программа упражнений на похудение для мужчин
723 006
Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.


Протеин или гейнер - что лучше для набора массы
701 165
Причины медленного набора мышечной массы могут крыться не только в нехватке белков, но и в недостатке углеводов. Потребляя только протеин или только углеводы, сложно нарастить мышечную массу. Поэтому необходимо сочетать протеины и гейнеры, либо выбирать гейнеры с высоким содержанием белка.

Ещё 10 записей →

По всем вопросам пишите на почту: tvoy.trener@yandex.ru Яндекс цитирования